저혈압과 운동, 혈압을 안전하게 높이는 방법
저혈압과 운동, 혈압을 안전하게 높이는 방법저혈압은 일반적으로 고혈압보다 덜 위험한 것으로 여겨지지만, 특정 상황에서는 심각한 증상으로 이어질 수 있습니다. 저혈압 환자는 종종 피로, 어지럼증, 무기력함 등을 겪으며, 이러한 증상들은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 운동은 저혈압을 개선하고 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있지만, 무리한 운동은 오히려 위험할 수 있습니다. 그렇다면 저혈압을 가진 사람들이 안전하게 혈압을 높이기 위해 어떤 운동을 해야 할까요? 1. 저강도 유산소 운동부터 시작하기저혈압 환자는 과도한 운동이 오히려 혈압을 더 낮추거나 현기증을 유발할 수 있으므로, 저강도 유산소 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 걷기, 수영, 가벼운 사이클링과 같은 운동은 심장을 건강하..
2024. 10. 18.